Approccio pratico
Guidato e naturale
Il nostro metodo unisce antiche pratiche di meditazione alle più recenti scoperte sul respiro consapevole. L’obiettivo è offrire un percorso accessibile, graduale e non invasivo. Forniamo suggerimenti semplici, spiegando l’importanza del respiro e l’impatto sullo stato emotivo. Ogni fase viene accompagnata da istruzioni chiare e da un ascolto attento delle esigenze personali. Crediamo nell’autenticità e nel rispetto del ritmo di ciascuno. La metodologia si adatta sia a chi è alle prime armi sia a chi cerca nuove strategie per gestire il carico emotivo. Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di intraprendere ogni nuova pratica.
Il nostro team
Esperienza e dedizione al tuo benessere
Elena Messina
Insegnante di meditazione
Formazione
Laurea in Psicologia clinica, Università di Milano
Specializzata in tecniche di respirazione, unisce esperienza pratica e costante aggiornamento nel campo del benessere mentale.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificazioni
Luca Ferraro
Operatore olistico
Formazione
Diploma Operatore olistico, Istituto Armonia
Applica pratiche di rilassamento naturali e strategie di respirazione, lavorando sul riequilibrio psicofisico personalizzato.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificazioni
Giulia Vitali
Guida alla consapevolezza
Formazione
Laurea in Scienze umane, Università di Bologna
Guida gruppi eterogenei nei percorsi di respiro e meditazione, promuovendo serenità attraverso tecniche evidence-based.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificazioni
Matteo Grassi
Facilitatore benessere
Formazione
Corso Facilitazione benessere, Scuola Benessere Italia
Crea ambienti favorevoli alla pratica del respiro consapevole, adattando le tecniche a ogni partecipante per supporto reale.
Esperienza
Competenze
Metodi
Certificazioni
Le fasi del nostro metodo
Un percorso personalizzato per la gestione dello stress che integra diverse tecniche di respirazione, ascolto e meditazione con progressività e adattamento.
Primo colloquio conoscitivo
Analizziamo insieme le tue esigenze ed emozioni, ascoltando con attenzione senza giudizio. Questo incontro serve a definire le motivazioni e gli obiettivi personali.
Il colloquio può svolgersi online o in presenza, secondo comodità.
Applicazione delle tecniche
Selezioniamo approcci di respirazione e meditazione su misura, spiegando ogni esercizio e monitorando le reazioni emotive durante la pratica.
Guidiamo ogni passo per assicurare comprensione e comfort.
Valutazione e mantenimento
Verifichiamo insieme i cambiamenti percepiti e suggeriamo come integrare la routine nel quotidiano per benefici duraturi. Il ritmo viene deciso in base alle tue preferenze.
Supporto disponibile anche dopo la fase iniziale per domande e confronto.
Confronta i nostri percorsi
| Caratteristiche | Sessione individuale | Gruppo guidato | Online personalizzato |
|---|---|---|---|
| Accompagnamento personalizzato e ascolto attivo | Incluso | Disponibile | Disponibile |
| Comodità di svolgimento (casa, studio, ufficio) | Sì | Sì | Sì |
| Tecniche guidate e spiegate passo passo | Incluso | Incluso | Incluso |
| Adatto a diversi livelli di esperienza | Sì | Sì | Sì |